La sophrologie au Lycée ? retour d’expériences

Durant l’année 2018/2019, toutes les classes passant l’examen final ont eu la possibilité de suivre 4 ou 5 séances, autour de « la gestion du stress au quotidien ». Tout d’abord, il paraissait nécessaire de partager nos compréhensions autour de ce vaste fourre-tout appelé STRESS :

Le stress que vous vivez : quelles en sont les causes ? Quelles en sont les conséquences ?

Voici quelques photos des tableaux de synthèse construits par classe :

En synthèse de ces temps de partage, les tendances sont simples :

  • le stress est une réalité vécue par chacun
  • les sources et leur intensité sont extrêmement variées
  • les phénomènes vécus s’expriment de façon physique ou émotionnelle
  • toutes ces sensations, émotions nuisent au quotidien des lycéens, qui, durant l’année de l’examen, ont majoritairement (voire unanimement) envie de réussir.

Résultats ?

Tout d’abord, lors d’une pratique de sophrologie , il n’y a

  • AUCUNE NOTE à OBTENIR
  • AUCUNE OBLIGATION DE RÉSULTAT
  • personne n’est meilleur ou moins bon CHACUN VIT SA PROPRE EXPÉRIENCE

Témoignages et bilan

Alors, on recommence ?